Skip to main content

5 Tips Sehat selama Puasa

Welcome Mei!

Setelah melalui beberapa minggu puasa, dan mau finish nih, sudah bagaimana keadaannya? Istirahat cukupkah? Kerjaan aman? Hehe. Apalagi di musim hujan begini, rentan sekali kena hujan dan jadinya flu serta kepala pusing. Belum lagi kalau mau ke rumah sakit takut di suruh swab kita mah ya,  terus dikatain positif huhu banyak-banyak vitamin aja deh kalau sudah begitu.


Tips olahraga yang membuat sehat? Gampang-gampang susah nih. Soalnya saya pribadi yang masih belajar bagaimana cara hidup sehat. Maklum tiap tahun ada aja sakitnya wkwkwk tapi ya Alhamdulillah aja, karena kan tiap sakit dosa yang sudah ada akan melebur menjadi pahala. Insha Allah. Ini hanyalah tips sehat nan mudah yang bisa dilakukan sehari-hari dan menunjang psikis. Untuk kesehatan fisik, mampir ke sini yuk! Hal Sederhana yang Bikin Bahagia

Oke, pertama! Jauhi stress! Stress ini emang berdampak banget sama kesehatan. Baru pas pagi kepikiran satu hal, eh malemnya udah muncul kemungkinan-kemungkinan lain yang muncul. Semua kejadian terbaik, terburuk versi kita mampir di otak kita gitu aja. Kenapa bisa gitu? Yaiya, otak kita berproses untuk menjadi lebih aktif dalam menyaring dan memproses informasi. Jadi, besok-besok kalau ada masalah pikirkan solusinya, lalu action, jangan banyakan mikir. Sulit sih, tapi yaaa di bawa enjoy sama ketawa aja hehehe

Kedua, mulailah menulis. Seberapa sakitnya kita, seberapa sibuknya kita usahakanlah untuk menulis. Karena apa? Dengan  menulis setidaknya semua yang kita pikirkan tercurahkan dalam selembar kertas atau file. Mengingat banyak banget orang yang nggak bisa mengontrol dirinya sendiri, dan tidak mampu merefleksikan apa yang ia rasakan. Kalau bahasa sekarang sih journaling ya. Sering kalau galau gundah, saya sharenya ke dalam bentuk tulisan. Padahal ya tidak ada yang baca, tapi ada perasaan tenang tersendiri kalau saya bisa menumpahkan semua kekesalan saya di sana. Hemat biaya lagi hehe.

Ketiga, berbuat baik kepada orang lain. Sebenarnya mau dalam keadaan sakit atau enggak kita diharuskan untuk berbuat baik kepada siapapun. Sekalipun orang itu jahat yaaa kita harus tetap berbuat baik. Suka denger nggak sih ada yang bilang: "udahlah sekali-kali jangan diam aja, lawan, sekali-kali jahatin aja, emang dia doang yang bisa? kamu kan juga bisa!". Yhaaaa sepenggal cerita yang sering banget didengerin dan enggak jelas sumbernya dari mana. Mungkin ini semacam pembelaan diri sendiri, kalau-kalau semua orang berhak untuk hidup bahagia, jadi kalau kebagian dijahatin orang yaaa jangan diem aja. Bener, tapi ngjahatin orang kan nggak semudah itu? Perlu di kaji lagi, apa enggak ada cara lain selain dijahatin balik? Toh ketika berbuat baik, secara enggak langsung kita menanam kebaikan untuk diri kita sendiri.

Keempat, banyak istighfar. Secara enggak langsung ketika istighfar kita minta maaf dan ampun atas semua kesalahan kita sama Allah. Tiap manusia pasti punya banyak salah, ya kita bukan nabi, rasul, malaikat. Insan artinya pelupa, jadi wajar kalau kita sering lupa, lalu kesalahan menghampiri kita. Wajar. 

Kelima, memaafkan orang lain. Apa yang kita lakukan ke orang lain, secara enggak langsung tentu orang lain pasti bakalan ingat, yaaa tapi tergantung orangnya sih hehe untuk beberapa hal mungkin ada hal yang orang lain kesel dan sebel sama kita, tapi kita selo aja. Atau ada hal yang emang menyakitkan bagi kita, sakit banget, tapi orang lain enggak merasa bersalah, yaudah dimaapin aja. Soalnya pernah denger nih ada kisah di zaman rasul, ada orang yang masuk surga karena tiap malem sebelum tidur pasti beliau memaafkan semua kesalahan orang di hidupnya, begitu terus sehari-hari. Dan kata Rasul beliau itu adalah salah satu penghuni surga. Masha Allah.

Oke, sekian dulu sepertinya. Untuk mendapatkan fisik yang sehat, usahakanlah jiwa kitapun ikut sehat. Kurangi suudzon, nonton hal-hal duniawi, sinetron, ghibah, Yuk jadi lebih baik. Semoga bermanfaat ya!

Comments

Popular Posts

Mengapa Harus Pilih MRT?

Review CoHub Indonesia, Coworking Space di Medan

5 Alasan Mengapa Memilih Ruangguru!